Ralentir, profiter de la pause pour réfléchir, se reposer, se remettre d’un certain rythme frénétique encore et en corps. Expérimenter en lenteur des mouvements inhabituels et apprendre à mieux bouger, d’une façon plus globale, plus fluide avec moins d’effort. Prendre conscience que notre corps recommence à bouger dans des endroits où nous avions perdu la mobilité et que nous n’avions même pas réalisé que nous l’avions perdu.

Feldenkrais considérait la fonction motrice et la fonction cérébrale de l’être humain comme une unité inséparable et pensait que des états d’âmes tels que le désir, l’ennui, la peur et la joie se traduisent dans la tension musculaire et le port du corps. Lorsqu’on développe sa conscience corporelle, nous pouvons rétablir notre fonctionnement musculaire déséquilibré.

Bien que les leçons aient l’air « d’exercices » elles ont une intention bien différente. La méthode Feldenkrais est un processus d’apprentissage exploratoire, sans jugements, sans buts, qui aide le système nerveux à devenir plus mature afin que le (la) participant€ atteigne son plein potentiel. Cette approche organique de l’apprentissage demande une écoute de soi : de bouger à l’intérieur d’un éventail de confort, sans effort inutile. Au lieu de faire comme les autres, la personne apprend à ralentir et s’écouter elle-même. De cette façon, il est possible de devenir plus conscient de ce que nous sommes en train de faire, plutôt que ce que nous pensons que nous faisons, et, nous pouvons faire ce que nous voulons faire.
« Apprendre, c’est devenir conscient que quelque chose est possible ».

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