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"Rien à propos de nos schémas de comportement n’est définitif,
si ce n’est que notre conviction qu’ils le sont "
Moshe Feldenkrais
Depuis le mois de mars dernier plusieurs personnes ont l’impression d’avoir perdu pied, d’être en déséquilibre, l’année 2020 nous a poussé vers d’innombrables défis. Nous avons changé notre façon de travailler, de magasiner, d’étudier, de faire de l’exercice, de socialiser... Et ainsi, amenés à développer ou apprendre comment atteindre un nouvel équilibre et, le conserver. Comment harmoniser l’expérience corporelle de soi-même, en mouvement, avec une qualité d’attention, en présence.
Il est possible d'apprendre à développer de nouvelles façons d'agir et de bouger plus harmonieuses, en faisant l'expérience concrète et intime de son mouvement, en prenant conscience de soi, de son corps, de son être dans sa totalité.
Les leçons de Feldenkrais, approche d’éducation somatique, peuvent aider à s’auto-réguler sans effort et en souplesse. Sans stress, tension ou effort vous pouvez découvrir votre posture optimale, en équilibre dans toute situation. Feldenkrais a inventé le terme d’acture, un nouveau mot pour décrire l’habileté à bouger dans toutes les directions sans tensions ou préparation. Cela vous intéresse de retrouver le plaisir d’apprendre? De façon ludique, organique..
Vous êtes guidés à explorer des mouvements doux et agréables qui favorisent une prise de conscience des attitudes et habitudes qui nuisent à votre confort. Sentir et ressentir ce qui se passe concrètement en soi et varier nos façons de faire; à partir de nos propres indices (signaux) d’inconforts qu'on se donne à soi-même on peut s'auto-réguler, s'auto-corriger à travers notre action. Cet apprentissage de la conscience par le mouvement vous permet d'augmenter vos possibilités d'action et ainsi à retrouver ou découvrir le plaisir de bouger d'une façon optimale.
Atteindre un mieux-être et améliorer l’équilibre corps-esprit par la massothérapie et la méthode Feldenkrais, ce qui vous permettra de vivre des expériences corporelles douces et concrètes qui vous aideront à apprivoiser et à mieux habiter votre corps.
Le plaisir d’apprendre... Apprendre autrement… voir la possibilité de se renouveler constamment dans son rapport à soi et à l’autre…
Je vous souhaite une Bonne et Belle année 2021!! Prenez soin de vous!
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Zones particulièrement vulnérables où se développent inconforts et tensions musculaires chroniques, souvent en réponse au stress, ou, par habitudes posturales : penchés vers l’avant, assis à notre bureau, devant l’ordi… cela affecte éventuellement l’ensemble de notre posture. Pour retrouver la souplesse du cou et éliminer les tensions dans les épaules, bras, dos…
Un mode de vie sédentaire ou/et une mauvaise utilisation de soi affectent notre capacité de bouger de façon optimale, notre force et notre vitalité. Plusieurs compensations se développent, les articulations des hanches en tension limitent et restreignent les mouvements du dos qui devient tendu. Pour une force et souplesse accrue de ces régions corporelles et, une meilleure posture dynamique debout et assise..
