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Infolettre
30 juin 2022
Bien Être dans son corps ... et s'offrir le plaisir de bouger
Mieux habiter son corps pour bien Être… Et le plaisir de bouger librement!

La méthode Feldenkrais est une méthode innovante d'éducation au mouvement qui permet d’apprendre à se mouvoir avec plus de facilité et d'efficacité afin de pouvoir profiter davantage de la vie. C'est aussi l'une des approches les plus efficaces pour réduire le stress. Elle pourrait être une aide indispensable dans une quête personnelle…

Après votre toute première leçon, vous vous retrouverez peut-être un peu plus grand ou vous vous sentirez un peu plus léger. À travers cette démarche d’éducation somatique vous pouvez vous retrouver à effectuer des mouvements quotidiens avec moins d'effort et avec plus de facilité et de plaisir, une coordination améliorée et une plus grande souplesse mentale et physique… Votre respiration peut être un peu plus pleine, un peu plus facile.
La Méthode Feldenkrais est bénéfique pour tout le monde.

Dans les témoignages des participants ce qui ressort généralement est une habileté, une créativité et un plaisir accrus dans des activités aussi diverses que la marche, le ski, la danse, la course, l'escalade, le golf, le jardinage, la philosophie, l’entretien ménager… Vraiment, les possibilités sont infinies. Aussi personnelles et individuelles que vous.

Je vous invite à cette merveilleuse aventure qu’est la méthode Feldenkrais!

Cours Feldenkrais-Zoom!

Simple, accessible, facile et agréable.. dans le confort de chez soi ! Vous avez simplement à installer l'application Zoom sur votre ordi ou tablette, à Zoom.us, en vous inscrivant avec votre adresse courriel vous aurez un mot de passe pour votre compte, c'est gratuit!  Par la suite, je vous ferai parvenir une invitation à vous joindre au cours à chaque semaine.

Les cours en ligne ce printemps à partir du 11 avril, les lundis soir (18h30 à 19h30) et les jeudis matins (10h à 11h). Si une semaine vous ne pouvez participer au cours vous pouvez le rattraper à l'autre plage-horaire prévue.
Cours d'essai les 11 et 14 avril. Contactez-moi pour de plus amples informations.

Cours et ateliers 

Gymnastique douce

Les cours de Gymnastique douce reprendront en salle le 4 avril à Val-David, cours hebdomadaire les lundis en après-midi, ainsi qu'à Montréal le 8 avril, cours bi-mensuel les vendredis matins. Et, les cours hebdomadaires Feldenkrais-Zoom, les lundis soir et les jeudis matins.


Témoignage

Ce matin, j'ai remarqué que ma douleur dans le bas de la nuque a diminué de 90%. Durant l'heure du cours, j'ai vraiment l'impression de prendre soin de moi, de ne penser à rien d'autre. J'ai déjà hâte à la semaine prochaine. Merci de nous faire découvrir cette méthode.

Josiane C.

Les Ateliers thématiques

avec la méthode Feldenkrais les samedis ce printemps à Montréal et à Val-David:

Un cou et des épaules libres

Zones particulièrement vulnérables où se développent inconforts et tensions musculaires chroniques, souvent en réponse au stress, ou, par habitudes posturales : penchés vers l'avant, assis à notre bureau, devant l’ordi… cela affecte éventuellement l'ensemble de notre posture. Pour retrouver la souplesse du cou et améliorer l'usage des épaules, bras, dos..

Des Os pour la Vie (Bones for life)

Programme inspiré de la méthode Feldenkrais pour développer souplesse et vitalité, stimuler la force des os, améliorer la posture, l'équilibre et la marche.

Les cours d’éducation somatique avec la méthode Feldenkrais sont des explorations de mouvements fait en lenteur et guidées verbalement, elles se déroulent en position allongée au sol, en position assise ou debout, et chaque participant(e) travaille à son rythme, selon son habileté personnelle.

Une sorte de gymnastique neuronale pour les muscles et le cerveau, quel que soit l'âge ou le champs d'activités : jeune ou retraité, sportif ou sédentaire, artiste ou travailleur manuel.

Améliorer sa qualité de vie, en amorçant ou en continuant un processus d’apprentissage somatique à titre préventif ou que ce soit pour un moment privilégié que l'on se donne pour prendre soin de soi, pour soulager des douleurs ou inconforts chroniques et redécouvrir les sensations de bien-être et de détente, ou tout simplement pour améliorer ce que vous faites déjà dans vos activités quotidiennes.

 

En individuel

Les rencontres individuelles en massothérapie ou avec la méthode Feldenkrais sont toujours possible à Montréal, à mon nouveau bureau au 173 rue de Castelnau Est, H2R 1P3 (Métro de Castelnau ou Jean-Talon), et dans les Laurentides à mon bureau de Val-David au 2345 rue Guénette (coin chemin de la Rivière).

Vidéo


C'est quoi le Feldenkrais ? (version anglaise)

Cette infolettre s’adresse à vous, client(e)s, étudiant(e)s-participant(e)s aux cours de Feldenkrais, collègues, ami(e)s, et personnes ayant l’intérêt de recevoir les informations sur les activités que j’offre avec la méthode Feldenkrais. Merci de faire suivre ce message aux personnes qui pourraient bénéficier des nombreux bienfaits reliés à cette pratique d’apprentissage somatique.

« Le mouvement, c’est la vie. Sans mouvement, la vie est impensable»
… Moshe Feldenkrais

Au plaisir de vous (re)voir!!

Chantal Martin

Massothérapeute et praticienne de la méthode Feldenkraismd.