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Infolettre
25 mai 2022
Bien Être dans son corps ... et s'offrir le plaisir de bouger

Prendre le temps,      se déposer,     
apprendre par le corps,      se mouvoir en toute liberté,     
souplesse,      plaisir de bouger,      sentir,     
ressentir,      Conscience de soi,
      confort,      Joie,     
intelligence corporelle,      apprentissage organique,     
Présence attentive,     
légerèté,      posture dynamique,     
Respiration libre,      vitalité,     
prendre soin de soi,      exploration,     
Bouger autrement,     
Auto-régulation ,      intention-action,     
perception,      rééducation,     
lenteur,      nouveauté,     
fluidité,      connaissance de soi,     
aisance et efficacité,      effort juste,     
relaxation,      Esprit et corps,     
équilibre,      Mieux-être,      coordination,     
Ralentir,      possibilités,     
créativité,      curiosité...

"Chaque instant nous offre plus de possibilités
que nous ne le pensons
"
Thich Nhat Hanh

Cours Feldenkrais-Zoom!

Simple, accessible, facile et agréable.. dans le confort de chez soi ! Vous avez simplement à installer l'application Zoom sur votre ordi ou tablette, à Zoom.us, en vous inscrivant avec votre adresse courriel vous aurez un mot de passe pour votre compte, c'est gratuit!  Par la suite, je vous ferai parvenir une invitation à vous joindre au cours à chaque semaine.

Les cours en ligne à partir du 17 janvier, les lundis soir (18h30 à 19h30) et les vendredis matins (10h à 11h). Cours d'essai (gratuits!) les 17 et 20 janvier. Contactez-moi pour de plus amples informations.

Cours et ateliers 

Gymnastique douce

Les cours hebdomadaires de Gymnastique douce, cet hiver, devaient reprendre en classe les lundis après-midi à partir du 17 janvier à Val-David. La session sera décalée plus tard en janvier ou février étant donné les dernières consignes sanitaires du gouvernement. Les cours hebdomadaires Feldenkrais-Zoom reprennent les lundis soir et vendredis matins.

Les Ateliers thématiques

avec la méthode Feldenkrais, le programme Des os pour la Vie (Bones for life), Entretenir son dos, La posture assise et debout dynamique, seront offerts au printemps 2022 à Montréal et Val-David.

Voici quelques commentaires de participant(e)s sur les bienfaits de ces "exercices somatiques" dans leur vécu et leur vie :

"J'ai adoré le calme de mon corps et de mon esprit après chaque leçon. Il s'intègre lentement dans ma vie de tous les jours."

"J'ai appris que je pouvais gérer l'anxiété en ouvrant et en fermant simplement ma main."

"Cette idée de lâcher prise des efforts inutiles, des tensions dans le corps, s'est traduite par un moi émotionnel plus calme et moins anxieux."

"J'apprends la facilité avec laquelle je peux passer de la tension au confort avec de simples déplacements d'attention. Il y a un degré accru de patience avec moi-même et les autres, et une croyance plus claire en chacune de nos capacités à changer nos habitudes et nos humeurs."

Les cours d’éducation somatique avec la méthode Feldenkrais sont des explorations de mouvements fait en lenteur et guidées verbalement, elles se déroulent en position allongée au sol, en position assise ou debout, et chaque participant(e) travaille à son rythme, selon son habileté personnelle.

Une sorte de gymnastique neuronale pour les muscles et le cerveau, quel que soit l'âge ou le champs d'activités : jeune ou retraité, sportif ou sédentaire, artiste ou travailleur manuel.

Améliorer sa qualité de vie, en amorçant ou en continuant un processus d’apprentissage somatique à titre préventif ou que ce soit pour un moment privilégié que l'on se donne pour prendre soin de soi, pour soulager des douleurs ou inconforts chroniques et redécouvrir les sensations de bien-être et de détente, ou tout simplement pour améliorer ce que vous faites déjà dans vos activités quotidiennes.

 

En individuel

Les rencontres individuelles en massothérapie ou avec la méthode Feldenkrais sont toujours possible à Montréal, à mon nouveau bureau au 173 rue de Castelnau Est, H2R 1P3 (métro De Castelnau ou Jean-Talon), et dans les Laurentides à mon bureau de Val-David au 2345 rue Guénette (coin chemin de la Rivière).

Vidéo


Moments Feldenkrais.

Cette infolettre s’adresse à vous, client(e)s, étudiant(e)s-participant(e)s aux cours de Feldenkrais, collègues, ami(e)s, et personnes ayant l’intérêt de recevoir les informations sur les activités que j’offre avec la méthode Feldenkrais. Merci de faire suivre ce message aux personnes qui pourraient bénéficier des nombreux bienfaits reliés à cette pratique d’apprentissage somatique.

« Le mouvement, c’est la vie. Sans mouvement, la vie est impensable»
… Moshe Feldenkrais

Au plaisir de vous (re)voir!!

Chantal Martin

Massothérapeute et praticienne de la méthode Feldenkraismd.