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Pour bien Être dans son Corps!
Un bon massage est non seulement relaxant, mais il peut aussi dénouer les tensions musculaires chroniques qui limitent les mouvements et causent des douleurs. Après un massage, une personne peut même repartir avec une meilleure compréhension de l'emplacement de ses tensions chroniques et une idée de la façon de les relâcher.
En tant que massothérapeute j’utilise également une approche somatique la méthode Feldenkrais, car elle offre des bienfaits similaires au massage tout en y ajoutant une dimension éducative qui donne à la personne les outils dont elle a besoin pour se prendre en main, et s’auto-réguler à travers son action. Une méthode novatrice qui utilise l'éducation par le mouvement et la conscience corporelle comme principaux outils thérapeutiques.
Le terme « somatique » désigne le corps dans toute ses dimensions. Le corps est perçu comme une forme malléable en perpétuel mouvement, dont les postures et les mouvements expriment extérieurement un kaléidoscope intérieur de pensées et de sentiments. En bonne santé, le soma (que Thomas Hanna, formateur en somatique, décrit comme « le corps vivant dans son intégralité ») se meut avec grâce, aisance et coordination.
La conscience corporelle en somatique est le principal outil du changement. En résumé, il faut être capable de ressentir un schéma corporel avant de pouvoir le modifier. Lors d’un massage, le toucher aide la personne à prendre davantage conscience de son corps, une première étape essentielle vers le changement. Avec l’approche Feldenkrais, la personne développe cette conscience en ressentant son corps en mouvement, que ce soit en effectuant un exercice d’exploration ou en étant mobilisé passivement par l’intervenant.
Les objectifs de l’approche somatique et de la massothérapie se recoupent. Beaucoup de personnes reçoivent des massages pour soulager les tensions musculaires chroniques et se remettre de blessures et de douleurs sous-jacentes à des schémas de contraction. Dans une approche somatique nous apprenons et reconnaissons, à travers l’expérience du mouvement, les
schémas moteurs sains afin de favoriser l'équilibre postural et gestuel.
À suivre…
Bel automne à tous!
P.-S. : Lors d'une leçon de mouvement de la méthode Feldenkrais, en groupe, appelée Prise de conscience par le mouvement (PCM), la personne explore une séquence de mouvements pratiqués lentement afin de réduire les stimuli et les distractions, en douceur pour minimiser l'effort, et en position allongée pour soulager la pression sur les pieds et permettre aux
muscles antigravitaires de se détendre.
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