Mieux sentir pour mieux agir!

Moshe Feldenkrais a élaboré une approche corporelle d'apprentissage de la conscience de soi par le mouvement qui s'inspire largement du développement moteur de l'enfant.

Durant les leçons, on privilégie une approche douce, sans forcer ni rechercher la performance; respecter le rythme propre à chaque individu permet de réapprendre des schémas corporels naturels, à l'image de la motricité libre chez le jeune enfant.

L'accent est mis sur la conscience corporelle. Grâce à la lenteur et à la douceur des mouvements, le système nerveux intègre mieux les informations. Cet apprentissage sensori-moteur s’inspire des étapes de la vie et des processus qu’utilisent les enfants pour apprendre à se mouvoir. L'observation de leurs mouvements naturels (se tourner, ramper, s'asseoir, se lever) guide les adultes et favorise l'amélioration de leur organisation fonctionnelle. Infiniment plastique, notre cerveau est capable de se modifier continuellement tout au long de la vie : la méthode Feldenkrais permet justement d’exploiter cette neuroplasticité. Plutôt que de se concentrer sur la force musculaire, on privilégie la réorganisation du système nerveux; les mouvements deviennent plus efficaces, plus confortables et l'image de soi, souvent partielle, s’agrandit.

Plus vous percevez clairement votre corps, plus vous l'utilisez efficacement. En optimisant notre perception de nous-même, nous pouvons améliorer l'efficacité de nos mouvements, la souplesse, la posture, l'équilibre… et aussi diminuer, voire enrayer la douleur.

Explorer ces séquences d’exercices somatiques avec une conscience curieuse aide donc à retrouver une aisance et une grâce de mouvement perdues. Il n'y a pas d'âge pour apprendre et améliorer sa qualité de vie.

Cours Feldenkrais-Zoom!

Simple, accessible, facile et agréable.. dans le confort de chez soi ! Vous avez simplement à installer l'application Zoom sur votre ordi ou tablette, à Zoom.us, en vous inscrivant avec votre adresse courriel vous aurez un mot de passe pour votre compte, c'est gratuit! Par la suite, je vous ferai parvenir une invitation à vous joindre au cours à chaque semaine.

Les cours en ligne ce printemps débuteront dans la semaine du 20 avril , les lundis soir (19 à 20h) et les jeudis matins (10h à 11h). Si une semaine vous ne pouvez participer au cours vous pouvez le rattraper à l'autre plage horaire prévue. Possibilité d'un cours d'essai gratuit! Contactez-moi pour de plus amples informations.